100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！

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100道减肥餐第一道！ 夏天就是要瘦！ 第一步就是控制吃！ 低脂又营养又美味！绝了

生菜卷的用料

球生菜 3片 胡萝卜 半根
黄瓜 三分之一根 鸡蛋 1个
西红柿 半个 蟹肉棒 3个
沙拉酱 少量

生菜卷的做法

100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解1

步骤1

准备好所有菜，黄瓜、西红柿切片 ，胡萝卜切丝
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解2

步骤2

少许煎蛋，可撒点胡椒粉
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解3

步骤3

用剩下的油炒胡萝卜，炒至断生
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解4

步骤4

在菜板上铺上一层保鲜膜，然后码上生菜
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解5

步骤5

把菜都一层层码上
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解6

步骤6

放上自己喜欢的蔬菜
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解7

步骤7

全部放好后，如果是早饭或午饭，可以加上一点沙拉酱，热量不会太高
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解8

步骤8

然后再盖上一层生菜
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解9

步骤9

把生菜的四边往里面包，然后再包一层保鲜膜，包紧实
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解10

步骤10

然后用刀快速切下来
100道减肥餐！—第1道：健康营养生菜卷！！的做法图解11

步骤11

完成啦，美味哦！！

生菜卷的烹饪技巧

生菜很容易打滑，可能会包不住！！ 记住！！一定要把四边合起来，先大概包紧实，然后立马包第二层保鲜膜，包紧实就可以了！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-29

©本菜谱的做法由 他妹 编写，未经授权不得转载

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