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紫薯牛奶桂花羹的做法

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紫薯牛奶桂花羹

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紫薯有减肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促进肠胃蠕动、增强免疫力、补血、防骨质疏松、抗疲劳的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用轻易饱腹，也容易哽噎。让紫薯来个华丽转身，做成紫薯奶羹，美艳又好吃。特别适合家有老小的家庭，爱美、小资的美眉也不要错过哦~~

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8克
8克
43克

267
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

紫薯 2个

、

牛奶 200ml

、

桂花少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：牛奶、紫薯、桂花。（我这里是三人的量，搅拌出来刚好三杯奶羹，各位要按量调配。）
步骤2/9 点击查看大图
紫薯洗净、去皮、切成片
步骤3/9 点击查看大图
紫薯用适应微波炉用的碟子盛起，表面喷少许清水，高火叮五分钟。（没有微波炉的可以用蒸锅、隔水蒸15分钟左右
步骤4/9 点击查看大图
取出，用叉子试压一下，熟透。
步骤5/9 点击查看大图
倒进搅拌机内，同时加入纯牛奶。（喜欢稀一点的可以多加一点牛奶
步骤6/9 点击查看大图
通电，搅成奶羹。
步骤7/9 点击查看大图
直至紫薯羹顺滑、没有颗粒状。
步骤8/9 点击查看大图
倒进杯子，表面撒些桂花。
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开动吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-29

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