烤箱版烤鱼的做法

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烤箱版烤鱼

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给唐老鸭做的第五道菜。

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27克
87克
26克

683
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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主料：

鱼 1条各种蔬菜适量洋葱 1个小葱、姜、蒜适量麻辣香锅底料 1袋大葱 1根料酒 1勺

烹饪步骤

步骤1/11
选择一条两斤重左右的鱼，草鱼、鲤鱼都可以，我去菜市场的时候卖完了，所以这里用的是鲫鱼。鱼从背部剖开，去鳞去腮去内脏，清理洗净，放料酒、姜片、大葱叶、少许盐腌制去腥味，时间大概30分钟左右。
步骤2/11
准备蔬菜。
步骤3/11
切好备用。
步骤4/11 点击查看大图
烤盘铺好锡纸，把鱼尾巴剪掉，避免烤糊，刷一层菜籽油。
步骤5/11 点击查看大图
刷烧烤酱，腌制30-60分钟，中途可以再刷两次烧烤酱，更入味。
步骤6/11 点击查看大图
烤箱上下管200度，预热五分钟后放入烤鱼。
步骤7/11 点击查看大图
烤20分钟左右，时间不能太长，避免烤焦。
步骤8/11 点击查看大图
配菜制作方法：各种蔬菜切好，焯水断生捞出备用。热锅下油，放葱姜蒜炒香，加入麻辣香锅底料翻炒，加入蔬菜继续，一两分钟后把炒制的配菜均匀铺在烤鱼上，最好撒一些汤汁。
步骤9/11 点击查看大图
装盘效果如上图，豆芽可以放生的。
步骤10/11 点击查看大图
上下管200度再烤20分钟左右。
最后一步点击查看大图
叮～制作完成，撒点香菜更好看。

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-28

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