微波炉菜式之不用油煸的茄子
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1克
4克
22
千卡
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步骤1/6
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茄子切段,用瓦碟装好。
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步骤2/6
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套上微波炉专用袋,戳几个洞排气。放进微波炉加热,高火3分钟,拿出。
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步骤3/6
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翻拌均匀,套好保鲜袋,再叮2分钟即可。
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步骤4/6
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剁碎蒜瓣、小米椒,1匙酱油、1匙番茄酱加一点点生油拌匀,放进微波炉,中火30秒,一定要看着,必要时提前关火。(微沸就要关火)
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步骤5/6
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把煮好的酱汁浇在叮好的茄子上拌匀即可。
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最后一步
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这样做,少油的茄子也美味而且更健康。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-28
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