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番茄鸡蛋饼

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氹氹糖

西红柿又叫番茄，是日常家庭生活中常备的一种食材，并且广泛受到大家的喜爱，尤其是小朋友特别喜欢西红柿酸酸甜甜的味道。多吃西红柿有以下几个方面的好处：1、护心保肝，西红柿中的果糖、葡萄糖及维生素等营养物质对肝脏、心脏等器官都具有营养保健的功效，所以常吃西红柿能够起到保肝、护心的作用；2、防治癌症，西红柿的防癌、抗癌作用应该引起足够的重视。在西红柿中番茄红素的抗氧化作用比β-胡萝卜素还强。3、美白祛斑，西红柿中大量的纤维素能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，从而发挥出养颜美容的作用，此外西红柿含有大量的维生素C，也具有祛除皮肤色素以及美白肌肤的作用，故而经常吃西红柿可以起到排毒养颜、祛斑美容的效果。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
面粉 1勺
、
鸡蛋 2个
、
西红柿 半个
、
生菜 4片
、
酸奶 1杯
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士

温馨提示：个人做这个低油低脂，非常适合夏天在控制体重的朋友们。如果这个做给宝宝们吃，可以把酸奶换成高钙牛奶，配的蘸料可以换成番茄酱。这样宝宝们更爱吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-28

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