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黄油蛋吐槽

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windy营养美食

【主食】蛋液煎吐司的做法：全麦面包中间挤点炼奶，用叉子压封口，粘满蛋液煎至两面金黄， 【蔬菜】利用锅的底锅黄油煎蘑菇和秋葵，撒上盐和黑胡椒调味，特别喷喷香。 【西红柿花】的做法：在上面用刀划开十字，放入烤箱的烤到半熟悉即可撕开皮成漂亮的造型。 花一点点时间做这样的一顿餐，能吃饱（不是撑哦）营养健康吃得安心才是最重要的。 参与活动: #我们约饭吧#
营养分析 查看详情

14克
22克
58克

438
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
全麦吐司 2片
、
炼奶 少许
、
鸡蛋 1个
、
小番茄 2个
、
秋葵 50克
、
蘑菇 50克
、
坚果 适量
、
橙子 1个
、
酸奶 100克
、
奇亚籽 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-27

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