干豆腐青椒炒虾仁
干豆腐炒青椒是一道家常菜，简单营养，有了虾仁的加入，不仅营养均衡，而且是一道简单快手的下饭小菜。
1克
29克
22克
203
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/17
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准备食材。
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步骤2/17
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首先将青椒洗干净，切去根，去籽，再切小块。
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步骤3/17
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干豆腐切长条，叠加再一起，切出菱形块。
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步骤4/17
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白虾去皮，去虾线，放入盘中，加十三香，料酒，姜丝，抓拌均匀，腌制5分钟。
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步骤5/17
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大蒜去皮切碎，准备工作完成。
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步骤6/17
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起油锅，加入腌制好的虾仁煸炒至变色，盛出备用。
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步骤7/17
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另起油锅，加入蒜末炒香。
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步骤8/17
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再加入青椒与干豆腐，翻炒均匀。
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步骤9/17
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加入生抽。
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步骤10/17
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再按个人口味加入盐，十三香翻炒均匀。
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步骤11/17
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再加入煸炒过的虾仁，加入半小碗纯净水，中火烧开，再煮1分钟。
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步骤12/17
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加入鸡鲜调味料，可以关火。
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步骤13/17
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借助余温翻炒均匀。
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步骤14/17
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盛出装盘。
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步骤15/17
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好吃不胖，巨好吃。
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步骤16/17
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简单快手家常菜。
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最后一步
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营养均衡的小炒，喜欢的做起来。
虾仁也可以换成肉片，或者火腿都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-27
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