南瓜鸡蛋饼（少油无淀粉）
很适合做早餐~ 强烈建议起床以后把南瓜蒸上， 然后洗漱完就可以开始做啦。 原材料只有南瓜和鸡蛋，油就相当于没有。 对于减肥的人超适合！ （其实我做了两个版本，第二个版本加了一点点片栗粉和牛奶，更容易成型，不介意的可以用这个。） 计算下来两个饼的热量总共300kcal以内。 不加牛奶和淀粉的话，250kcal左右。
-
步骤1/5
点击查看大图
南瓜切块上锅蒸。（10-15分钟，蒸软为止。）
-
步骤2/5
点击查看大图
蒸熟的南瓜倒入碗中，加入一个鸡蛋，充分搅拌成为细腻绵柔的状态。（可用料理机）
-
步骤3/5
点击查看大图
不粘锅锅中刷一点点油，倒入南瓜蛋液。煎定型以后，小心地翻面。
-
步骤4/5
点击查看大图
撒上芝麻，出锅！
-
最后一步
点击查看大图
版本2:比较原版，多增加了一点点牛奶，和一点点片栗粉。热量和淀粉会稍微高一点，不过更容易成型哦。
我没有放糖，不过如果不减肥的人可以放一点糖~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-26
南瓜鸡蛋饼的其他做法
南瓜鸡蛋饼的相关分类
南瓜鸡蛋饼的相关推荐
-
#美食新势力#自制下饭菜——烧椒土豆片
60764人看过 -
醪糟
59577人看过 -
三汁焖锅
1976255人看过 -
一食半刻 | 葡式蛋挞
430090人看过 -
鲜嫩多汁黑椒牛柳
131885人看过 -
西红柿鳕鱼羹
170029人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎五花肉
227370人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#清蒸带鱼
189700人看过 -
苦瓜酿肉
549081人看过 -
#一道菜表白豆果美食#补血佳品～红糖醪糟汤圆
364822人看过 -
尖椒牛柳
473538人看过 -
超完美比例蛋挞液 堪比kfc 简单快手超嫩滑早餐下午茶
67963982人看过
