我家的晚餐

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闺女要减肥，当妈的我绝对不会接受用极端的方式来减，所以每天会用不同的烹调方式来调节一下。青菜偶尔还是可以炒着吃，汤也可以喝的。

食材清单加入采购清单

炒通菜一份

、

节瓜鸡脚汤一碗

、

翠椒酿鱼肉一份

烹饪步骤

步骤1/6
炒青菜。
步骤2/6
饭是我跟他爸的。
步骤3/6
闺女吃汤里面的瓜。
步骤4/6 点击查看大图
剁鱼肉、冬菇肉酿翠椒(不辣)。
步骤5/6 点击查看大图
用微波炉做的椒酿肉，没油。
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开饭！

步骤4/6

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小贴士

其实闺女只是有点小肉肉的体形，157cm的身高、54公斤的体重，在我眼中也不属于胖，难得她有这个觉悟去锻炼和调节饮食，当妈的肯定会支持。还有，她现在吃饭6~7分饱就收筷了。经过一段时间的锻炼，掉称虽然不多2斤而已(53公斤)，但人扎实了，体形也改善了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-25

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