创意减肥餐 | 虾滑秋葵
减肥是一个时尚的话题,减肥的你正在追赶潮流,也是一个懂得时尚的人。我是营养师锦虹,今天分享一道春天美食~虾滑秋葵。
4克
5克
16克
93
千卡
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步骤1/10
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根据食材的种类和分量,备好
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步骤2/10
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虾滑中加入调味,搅拌均匀
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步骤3/10
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秋葵洗净,去头,对切
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步骤4/10
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秋葵去芯
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步骤5/10
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秋葵上撒点生粉
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步骤6/10
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放入调味好的虾滑
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步骤7/10
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热锅刷油,放秋葵,开始香煎
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步骤8/10
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煎好即可出锅
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步骤9/10
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虾滑秋葵就做好啦
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最后一步
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成品图
虾的肉质松软,易消化,蛋白质、矿物质等营养特别丰富。比如虾中含有的氨基酸结构合理,吸收率高,含有的镁能很好地保护心血管系统;秋葵中含有丰富的纤维和果胶,一方面可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀使粪便软化,达到通便的效果,同时是低热量食物,是最佳的减肥食材之一
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-25
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