维生素之王清炒西兰花
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西兰花富含维生素C,能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应,还能够提高人体免疫力,对血糖,血压,血脂患者有一定功效,富含的膳食纤维,有通便的作用。丰佃娟:西兰花富含维生素C,能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应。再就是西兰花能够提高人体的免疫力,对血糖、血压、血脂患者有一定功效,同时西兰花含有丰富的膳食纤维,能够通便,对于便秘的患者能够起到缓解作用
营养分析
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1克
9克
16克
96
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/5
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大的西兰花剪成小块,俗称剪花
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步骤2/5
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剪成小块之后放水清洗干净备用
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步骤3/5
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锅内烧水,加盐,这样可以保持蔬菜的水分,而且保持颜色翠绿。西兰花操作过程中必须焯水。
步骤4/5
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发布于 2020-05-24
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