紫薯水果粥
参考月龄：9M+ 今天我们来做一碗超美味的紫薯水果粥~紫薯富含满满的花青素，搭配上有润肺功效的雪梨和超多维C的橙子，看似简单一碗粥，却集齐了多种营养！
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3克
27克
121
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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橙肉、雪梨和紫薯切小丁。
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步骤2/5
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奶锅中倒入洗净的大米，紫薯丁和600毫升清水，大火煮40分钟。
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步骤3/5
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中途用勺子多搅拌一下，防止粘锅。
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步骤4/5
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煮好后关火，倒入橙肉和雪梨搅拌均匀。»神奇的一幕出现了，紫薯中的花青素遇酸会变红哦~
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最后一步
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一碗清爽软糯的紫薯水果粥就完成啦！
●妈妈们也可以将雪梨和橙子换成其它水果。
●按我的比例做出来刚好是一小碗的量，宝妈也可以多做一些，全家一起分享哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-23
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