给血液和肠胃来次大扫除—低脂无油的凉拌洋葱木耳
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现在人们的生活条件越来越好,不愁吃穿用,愁的是如何吃的健康,用的放心。这道菜做起来简单,但是功效可不简单,洋葱和木耳不但低脂低热量还能有效降低胆固醇和血液中的脂肪,是一道低成本高效能的菜,我家餐桌上经常出现。你也一起来做吧。
营养分析
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
木耳提前泡发洗净,洋葱,香菜和小红椒清洗干净备用。
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步骤2/5
木耳凉水入锅煮,水开后捞出沥干,热水锅中加入洋葱,不盖锅盖焯水10秒左右,不要煮熟。
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步骤3/5
捞出放入提前备好的冰水中过冷。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-05-21
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