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柠檬手撕鸡

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豆粉9276908563

天气热了确实只有凉拌菜才能开胃，鸡胸肉热量超低的，就算是需要减肥的夏天吃起来也毫无压力。搭配洋葱和柠檬爽脆的口感，酸辣爽口，真是赞到爆啊，真真是低热量又营养呢。
营养分析 查看详情

14克
39克
34克

389
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 一整个（300g）
、
黄瓜 一小段
、
胡萝卜 一小段
、
柠檬 1个
、
姜片 3-4片
、
葱 三根
、
料酒 1盖
、
蒜瓣 5瓣
、
辣椒粉 1勺
、
热油 适量
、
薄盐生抽 2勺
、
陈醋 2勺
、
蚝油 1勺
、
盐 半勺
、
白糖 半勺
烹饪步骤
小贴士

关于放不放盐，很多调料都有盐份的，比如蚝油生抽，我觉得咸味够了。但个人口味不一，大家可以尝尝，如果觉得淡可以再加一汤匙生抽，拌匀。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-20

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