青橄榄鲍鱼瘦肉汤-清喉利咽，生津止渴
31克
114克
12克
783
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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干鲍鱼提前3日泡发
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步骤2/8
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瘦肉切小块
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步骤3/8
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青橄榄拍扁
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步骤4/8
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所有材料放入炖盅
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步骤5/8
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加入适量纯净水，隔水炖煮2.5小时，放盐调味即可
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步骤6/8
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成品
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
可以用鲜鲍鱼，如果用鲜鲍鱼就连同鲍鱼壳一并放入炖盅。鲍鱼壳具有很好的营养价值，不要浪费。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-20
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