热量超低的洋葱拌木耳
这道菜敞开肚子吃也不会胖，简单好做又好吃，很适合夏天的晚餐
17克
15克
82克
479
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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先提前把木耳泡水，洋葱切丝，家里只有白洋葱，感觉紫洋葱会更好看。
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步骤2/5
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木耳泡开以后，清洗干净，再稍微撕两下，把太大块的撕成合适的大小。锅里加水烧开，放入木耳焯2分钟就可以捞出过凉水了。
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步骤3/5
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大蒜切末放入碗里，加入食醋，生抽，食盐，花椒油，辣椒油用筷子搅拌均匀。
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步骤4/5
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把刚才做好的调料汁倒在木耳和洋葱的盘子里，搅拌均匀就可以开吃了
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最后一步
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开胃好吃，零负担不怕胖
调味料可以根据自己喜好来放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-18
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