减脂餐｜有灵魂的煮秋葵
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减肥前不认识秋葵，减脂后发现秋葵有种特殊的味道值得我这个吃货探索，原来，它还可以生吃还可以煮——曾经我是水煮后配了一个无糖酱油就这样出锅，今天爆蒜香，加酱油～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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热水煮秋葵捞出＋小米辣
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步骤2/5
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橄榄油蒜末爆香
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步骤3/5
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加入无糖酱油
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步骤4/5
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加入凉白开～
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最后一步
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浇到过水的秋葵(记得一切为二秋葵方便入味)
小贴士
秋葵断生就捞出，减脂期间多吃绿色纤维蔬菜～
最好不凉拌，增加优质油脂才是减肥的关键～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-18
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