不用和面的快手营养早餐之手抓饼菜盒
手抓饼真是个早餐神器，网上的几百种吃法，我慢慢试吧！
19克
49克
244克
1299
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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木耳提前泡好，跟胡萝卜，小葱一起放料理机里打碎，剁也可以，但是大清早的我怕隔壁邻居来找我
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步骤2/8
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莲花白也叫包菜卷心菜，切成小片，鸡蛋炒熟跟胡萝卜木耳放在一起
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步骤3/8
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放五香粉，盐，生抽，白糖，鸡精，用热油一泼搅拌均匀
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步骤4/8
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手抓饼提前解冻，把馅铺在上面，一半就好
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步骤5/8
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拉住手抓饼的纸折叠过来，边缘压紧
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步骤6/8
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放在预热好的电饼铛里，两面烙至金黄即可
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步骤7/8
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手抓饼皮特别酥脆，馅料里盐可以少放点，因为皮里有盐
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最后一步
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皮薄馅多，当早餐是不是很棒！
因为手抓饼皮油比较大，所以收边的时候一定要压紧，否则馅就会漏
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-18
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