空气炸锅版时蔬巴沙鱼
煎鱼的时候如果水份没有沥净，油花四溅就成了厨房灾难事件了。空气炸锅可以完美解决煎炒烹炸的各种难题哦～试下这款时蔬巴沙鱼吧！
16克
61克
17克
362
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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巴沙鱼切块，用蒜片、青柠片、黑胡椒粉和少量海盐、橄榄油腌制15分钟。
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步骤2/4
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彩椒切块，小葱切末，芦笋焯水备用。
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步骤3/4
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空气炸锅180度预热5分钟，放入鱼块烹制10分钟，还有5分钟时放入彩椒和芦笋，撒上烧烤调料粉，继续烹制5分钟。
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最后一步
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成盘。如果觉得调料不够足，可加入黑胡椒粉、辣椒粉等调味。趁热吃吧～
1. 芦笋焯水时加入适量食用油和少量盐，色泽会比较亮。
2. 巴沙鱼比较容易熟，所以空气炸锅烹制时间不需要太久。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-17
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