减脂午餐第五更
21克
64克
9克
472
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好所需食材 莴笋、素鸡卷切片 放入盐、鸡精、涝汁儿、黑胡椒粉拌匀即可 海藻泡发洗干净
-
步骤2/6
点击查看大图
水烧开加入少量虾米 放入海藻煮五分钟左右 加入盐、鸡精、白胡椒粉调味 出锅前加入鸡蛋液
-
步骤3/6
点击查看大图
盛入碗中 放入葱花即可
-
步骤4/6
点击查看大图
龙利鱼两面均匀涂抹黑胡椒酱 将油菜铺入盘底放上龙利鱼 再加入适量葱丝 上锅蒸6-8分钟
-
步骤5/6
点击查看大图
出锅
-
最后一步
点击查看大图
完成
鸡蛋液待水开全部倒入锅中 用勺子在锅中画圈打散 这样出来的蛋花均匀好看
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-15
减脂午餐第五更的相关分类
减脂午餐第五更的相关推荐
-
凉拌腐竹#做道懒人菜,轻松享假期#
20590449人看过 -
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5756143人看过 -
#换着花样吃早餐#香菇鸡丝粥
3473757人看过 -
辣椒炒鸡胸肉
34338人看过 -
明目养生菜〜素炒胡萝卜丝
868723人看过 -
清炖猪肚汤
3152916人看过 -
【紫菜鱼丸汤】
492572人看过 -
辣子鸡丁
30858465人看过 -
猪肚
122362人看过 -
凉拌菠菜粉丝#餐桌上的春日限定#
10184142人看过 -
香辣劲爽的水煮肉片超鲜嫩秘法【家乐上菜,家常有味】
22885486人看过 -
爆炒猪肝
19119088人看过