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蔬菜芝士焗意面（素食达人、减脂达人必备哟～）的做法

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蔬菜芝士焗意面（素食达人、减脂达人必备哟～）

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这个意面我就简单分享了，可以看看我其他意面制作的教程哦～这个我主要让我自己写下焗意面时间～方便找

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11克
16克
73克

352
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

意面

、

西兰花

、

玉米粒

、

土豆丁

、

洋葱丁

、

蒜末

、

芝士碎

、

玉米油

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
哈哈哈意面加盐水煮八分钟～蔬菜全部放下去炒熟，然后加调味料
步骤2/5 点击查看大图
意面沥干水放入蔬菜里～翻炒，搅拌均匀，装进烤碗
步骤3/5 点击查看大图
表面铺上芝士
步骤4/5 点击查看大图
预热烤箱200度，之后上下火，中层，烤5～10分钟（芝士稍微变焦即可）
最后一步点击查看大图
开吃～

小贴士

❤️西兰花清洁方法： 1⃣️将西兰花按照本身的组织结构用刀一小朵一小朵地切开 2⃣️用水冲洗2-3遍 3⃣️放水，水面超过西蓝花 4⃣️放入三勺盐，浸泡20-30分钟 5⃣️20-30分钟后，倒掉浸泡西蓝花的水 6⃣️用清水冲洗2遍就可以了盐水浸泡西兰的方法不仅可以去掉西蓝花里面的虫子和灰尘，还可以保持西兰花的鲜味和口感

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-15

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