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减脂午餐第四更

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八九秀
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23克
49克
19克

466
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
娃娃菜 半根
、
西红柿 一个
、
魔芋丝 一小袋
、
莴笋 100克左右
、
素鸡 100克左右
、
鸡胸肉 半个
、
海鲜菇 一小把
、
小葱 一根
、
大蒜 两瓣
、
鸡蛋 一个
烹饪步骤
小贴士

鸡胸肉洗干净放入少许盐腌制一会儿 将腌出来的水分倒掉 炒的时候不出汁儿 莴笋切丝后也需要用少许盐腌制 出来的水分也要倒掉 这样拌菜好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-14

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