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生酮食谱㊙️ | 这样做番茄牛腩，出锅就秒光

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Mattie夢婷

[ 减肥减脂人士看过来 ] #很多人不清楚生酮是什么❓ 其实生酮是一种脂肪：蛋白：碳水为5:15:80或者5:20:75的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，从原来的优先燃烧葡萄糖转而燃烧酮（利用酮体燃烧脂肪），这是大脑更喜欢的燃料。 #我们不要害怕脂肪 肥胖也好，疾病也好，脂肪不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我亲自实验了这种方法，并从中收益，原来106斤，现在93.4斤 番茄维生素含量居多，可以补充在生酮饮食中所缺乏的维生素 牛腩的肉有肥有瘦，不用害怕蛋白质爆表 这道菜，让食物更加有韵味 浓浓的牛肉香和番茄略微酸感的融合 文火炖煮，忍不住中途去翻盖看几眼 也总是被越来越浓郁的鲜香味所折服 材料简单，分量是一个人的量 碳水7g，热量450千卡左右 是午餐晚餐的不二之选 ✍️欢迎热爱生活和美食的朋友分享交流 爱生活，爱美食，育儿师，艺术家 ❐VX:byebyenine
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
牛腩 100克
、
番茄 1个
、
椰子油 10毫升
、
生姜 4片
、
大蒜 2瓣
、
小葱 1根
、
桂皮 1小块
、
料酒 1勺
、
无麸质酱油 1勺
、
海盐 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-14

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