番茄西葫芦(低卡减脂餐)
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番茄可以炒万物,比如土豆丝,西葫芦,菜花等等
营养分析
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1克
6克
29克
144
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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西葫芦切薄片,番茄选择软一些的,好出汁
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步骤2/4
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蒜末呛锅,下人西葫芦翻炒几下,
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步骤3/4
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下西红柿大火翻炒出汁,撒一勺盐,少许生抽,颠勺出锅
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最后一步
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好了开吃,是不是特别简单?
小贴士
★全程不加一滴水
★西红柿一定要选择特别软烂的,容易出汁的
★西葫芦选择嫩一点的,不用去瓤
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-13
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