快手韩式拌饭
10克
20克
20克
237
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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豆芽洗净焯水2分钟捞出备用，绿豆芽时间更短，1分钟即可。香菇洗净切块焯水3分钟捞出备用。菠菜洗净焯水30秒捞出备用
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步骤2/5
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煎锅放油，煎鸡蛋，洒一小撮黑芝麻。
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步骤3/5
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用煎鸡蛋剩下的油，直接炒洗净切丝的胡萝卜，如果油少，再加一些。炒约3-4分钟。
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步骤4/5
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盛米饭，摆盘，豆芽，香菇，胡萝卜，菠菜，以及紫菜碎，放煎好的鸡蛋，加一大勺或者两小勺韩式辣酱。搞定！
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最后一步
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再配上一碗味增汤，棒极了。简易味增汤参见我的菜谱哦。
胡萝卜和油一起炒的方式能加速人体对维生素A的吸收，对眼睛好哦，所以胡萝卜是用炒的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-13
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