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蒸菜馍~黑麦火腿豆干蔬菜卷

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显微镜下的大明

碳水带给人的快乐是其他食物无法替代的，不管你是健身党还是节食党，主食的选择都是很重要的(｡･ω･｡)ﾉ♡ 今天做一道黑麦全麦火腿蔬菜卷，有蔬菜有火腿，碳水也是低GI，蒸出来的更健康，比酸酸的全麦面包好吃太多啦(｢･ω･)｢，动手做起来吧
营养分析 查看详情

47克
115克
483克

2656
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
黑麦粉 350克
、
普通面粉 150克
、
白糖 10克
、
盐 2克
、
酵母 5克
、
胡萝卜 1根
、
西葫芦 1个
、
蒜苔 2根
、
火腿肠 100克
、
豆腐干 200克
、
油 6克
、
盐 5克
、
蚝油 1勺
、
生抽 1勺
烹饪步骤
小贴士

每天忙碌的你休息日做一锅，放进冰箱能吃好一阵子，做起来吧 希望你每天都吃的开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-13

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