盖菜粥
盖菜含有丰富的卵磷脂, 可以增强大脑功能,清除动脉中沉积物 ,维生素B1, 粗纤维,促进胃肠蠕动有助消化作用,胡萝卜素,可以促进皮肤新陈代谢, 从而起到改善肤色作用,总之老人小孩都可以食用
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步骤1/13
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大米193克,也就是量杯的一杯半米,刚好可以煮一家4口人的量
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步骤2/13
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大米
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最好是提前泡2~3小时,煮出来粘稠
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1750克清水
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水开后放米,中小火,大约煮40~50分钟的样子就好了
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步骤6/13
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盖菜清洗干净,最好用水浸泡2~3小时能去除残留物
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步骤7/13
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切碎
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切好备用
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步骤9/13
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粥煮好后放入浓缩鸡汁,盐,搅拌一下,紧接着放入盖菜搅拌均匀,大约煮2~3分钟,不要煮太久以免盖菜变色影响口感
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步骤10/13
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浓缩鸡汁
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步骤11/13
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盐
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步骤12/13
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放了一点花瓣点缀
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最后一步
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可以吃了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-12
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