超减脂凉拌包菜
包菜新吃法,包菜的做法很多种,最常见的就是手撕包菜,但是热量稍微有点偏高,今天分享给大家的是超好吃,超下饭的凉拌包菜,非常减脂。有小伙伴会说,下饭和减脂有冲突呀,其实我也知道,但是多吃菜吧,你一个人吃两盘都没事,因为热量很低,菜品成本很低,我买的是6毛一斤…呵呵不多说了,说多了就开始聊生活了……#美食视频挑战赛#
6克
8克
35克
177
千卡
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步骤1/8
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洗净的包菜切丝
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步骤2/8
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切的越细越好
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步骤3/8
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将包菜放在锅中焯烫一下,2分钟即可
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步骤4/8
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焯水后立马过凉水
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步骤5/8
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大蒜小米辣切碎,将大蒜放入碗中
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步骤6/8
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然后放入一勺辣椒油、一勺白沙糖、适量的盐、
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步骤7/8
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大葱切碎后放入碗中,淋入热油,再加入一勺生抽、一勺白醋、搅匀
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最后一步
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淋上控干水分的包菜,美味既成
包菜是家常菜,我用凉拌的方法做出,在炎炎夏日超爽口,做法要点就是,焯水时间不易过久,焯水后要立马过凉水、我调包菜的时候加入白沙糖,口感更佳,但是有特殊朋友可以不加。感谢您的观看,您的关注与支持是我最大的动力,小崔在这里诚心诚意的拜谢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-12
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