拌个简单的蔬菜沙拉
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我和B爸都喜欢吃沙拉,早上拌个简单的蔬菜沙拉
营养分析
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8克
2克
6克
103
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
生菜
3片
、
紫甘蓝
1-2片
、
小番茄
8个
、
球生菜
2-3片
、
苦菊
4-5片
、
红叶生菜
2-片
、
其他喜欢的蔬菜
、
沙拉酱
适量
、
培煎芝麻沙拉酱
适量
、
油醋汁
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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生菜,紫甘蓝、苦菊,小番茄喜欢的多可以加入,洗干净,冷开水过一过
-
步骤2/4
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随便放都可以
-
步骤3/4
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煎个鸡胸肉搭配更好吃
-
最后一步
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手机中找了个藜麦黑木耳沙拉
小贴士
如果家里有藜麦,煮熟一点放上去,更好了,加个鸡蛋,牛肉、鸡胸肉都可以沙拉酱根据自己的需求,个人喜欢丘比培煎芝麻味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-11
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