紫薯酸奶减肥餐
最近胖了好多，所以一直在找可以吃瘦的办法，紫薯来帮忙咯，好吃饱腹感十足，减肥的必备食品，而且还有大量花青素真的是最佳减肥拍档！
8克
10克
101克
493
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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水煮紫薯，15分钟左右，蒸也是可以的，乱入的鸡蛋哈哈，早上起来一起煮了不浪费资源。
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步骤2/9
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煮好的紫薯剥皮
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步骤3/9
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将紫薯捣烂
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步骤4/9
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平铺在餐盒里
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步骤5/9
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浇上自己喜欢的酸奶
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步骤6/9
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酸奶可以比紫薯多些或者1/1
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步骤7/9
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撒上自己喜欢的干果和葡萄干
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步骤8/9
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盖上盖子，放在冰箱保鲜里一晚上，早上吃的时候刚好
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最后一步
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超级美味，超级简单
主要是有好吃又减肥，真的超级棒，还很简单，一点不耽误时间，适合上班族。
记得紫薯凉了再放酸奶哦，不然影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-10
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