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“0脂肪”椰汁西米露的做法

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“0脂肪”椰汁西米露

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无甜品，不夏日西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、消化不良、补肺、化痰的功效。还可使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米很受人们尤其是女士和小孩们的喜爱。西米露是经典的夏日甜品。这是一款超级简单的西米露的制作方法，不加糖，甜度适中，最关键的是制作方法超级简单。

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14克
16克
186克

910
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西米 100克

、

椰汁 500ml

、

酸奶 500g

、

各种水果适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1.煮西米，西米和水的比例是1:10.
步骤2/9 点击查看大图
2.我用的小西米，大火煮15分钟，关火盖锅盖焖10分钟。
步骤3/9 点击查看大图
3.煮好后过冷水。
步骤4/9 点击查看大图
4.水果分两份，一份果粒，一份果茸。
步骤5/9 点击查看大图
5.碗中放西米，加椰汁，加果茸，放酸奶，再加果粒。
步骤6/9 点击查看大图
6.这是椰汁芒果西米露。
步骤7/9 点击查看大图
7.这是椰汁双莓西米露。
步骤8/9 点击查看大图
8.这是火龙果椰汁西米露。
最后一步点击查看大图
9.完成。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-10

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