清新柠香无油鸡米花

浏览 436092 · 收藏 14271

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

五月的天气已然是真正的夏天了，小仙女们都在减肥却不敢吃油炸食物吧！看见香香脆脆酥酥的鸡米花口水直往肚子里咽却不敢吃一口，生怕减下去的肉肉又回来了，幸好拥有了这款特别流行空气炸锅，不用一滴油就可以做出媲美油炸的鸡米花，味道只有更赞哦！没有一滴油，鸡肉就是最好的蛋白质，吃了再也不怕长肉肉了。不喜油烟的小伙伴瞬间就会爱上做饭，美丽的同时做出美味，吃炸物也不会长胖，这可能就是女生们的最大心愿了。想和我拥有同款空气炸锅吗？我家电器都是在京东买的，品质有保障，最近京东正在搞活动“京东小家电515巅峰24小时”。现在去京东能抢999减300超值优惠券，有没很心动，先加购物车515果断拔草~

营养分析查看详情

14克
21克
11克

251
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

主料

、

鸡腿肉 2块

、

青柠薯片一袋

、

鸡蛋 1个

、

面粉适量

、

牛奶适量

、

蒜末适量

、

黑胡椒适量

、

盐少许

、

柠檬皮碎 5g

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/11 点击查看大图
鸡胸肉切成小块，蒜切片放入碗中。放入适量黑胡椒碎。
步骤3/11 点击查看大图
倒入牛奶，没过鸡胸肉，放入适量黑胡椒，柠檬皮碎5g，盐拌匀腌制20-30分钟。
步骤4/11 点击查看大图
薯片压碎。
步骤5/11 点击查看大图
将鸡胸肉裹上面粉，鸡蛋打散倒入少许牛奶搅均匀，鸡肉在粘上鸡蛋液。
步骤6/11 点击查看大图
鸡肉放入薯片袋中，用力摇晃几下，让鸡肉均匀的粘上薯片即可。
步骤7/11 点击查看大图
空气炸锅预热5分钟，将鸡米花放入空气炸锅。
步骤8/11 点击查看大图
190度10-15分钟。中途记得翻转一下哦。
步骤9/11 点击查看大图
烤好取出。
步骤10/11 点击查看大图
搭配一份番茄酱，追剧必备小零食就完成了。
最后一步点击查看大图
完成图。

小贴士

好吃不胖无油的“清新柠香鸡米花”外酥里嫩，真的太好吃了，多亏了我的秘密武器“乐扣乐扣空气智能电炸锅”大容量可满足家庭日常使用，不粘涂层便于清洁，烤虾，薯条，鸡翅，肉串等想吃什么通通帮你搞定~ “京东小家电515巅峰24小时”当天爆款直降，还有一元专享秒杀，百亿补贴。小伙伴们行动起来，先加购物车，515当天就可以享受优惠啦。现在就可以抢大额神劵999减300，更有新用户专属515元好礼……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-10

换个做法