罗勒牛奶鸡蛋饼意面
22克
47克
122克
815
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/4
点击查看大图
碗里打入鸡蛋，加入适量，脱脂牛奶打散搅拌均匀，摊出饼状待用
-
步骤2/4
将煮好的意大利螺旋面过水放置一边待用。
-
步骤3/4
点击查看大图
准备配料。1）将胡萝卜，黄瓜、平菇等切丁，2）倒油将配料在锅中翻炒，将准备好的意大利螺旋面及鹰嘴豆等剩下配料倒入锅中。
-
最后一步
点击查看大图
3）加入1-2勺罗勒酱，再加入适量脱脂牛奶，翻炒.4）再加入少量黑胡椒粉和1-2g盐（或者不放盐）翻炒2分钟左右关火起锅.5）将炒好的意面倒入准备好的鸡蛋饼上。
单纯罗勒酱脂肪偏高，但这款吃法只要2g罗勒酱，罗勒酱热量也只有4g，加入少量鹰嘴豆增加了饱腹感。加入牛奶又伴着奶香吃起来真的是一种享受！快来试试吧!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-10
罗勒牛奶鸡蛋饼意面的其他做法
罗勒牛奶鸡蛋饼意面的相关分类
罗勒牛奶鸡蛋饼意面的相关推荐
-
黑芝麻华夫饼：
560994人看过 -
粗粮南瓜馒头
514547人看过 -
坚果南瓜发糕
140286人看过 -
柠檬重芝士
893481人看过 -
南瓜糕
26441人看过 -
桂花南瓜糕
21417人看过 -
南瓜发糕#秋天怎么吃#
176994人看过 -
轻乳酪蛋糕
446609人看过 -
西班牙小吃get |国庆在家做吉事果
20321人看过 -
奶香南瓜馒头
199107人看过 -
黑麦香蕉华夫饼
17244人看过 -
花样南瓜馒头#蒸派or烤派#
430348人看过
