简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块(空气炸锅版)
这款烤鸡胸肉比菜市场的炸鸡块好吃，高蛋白低脂不说，重点是增肌小能手，哈哈在也不用水煮鸡胸肉了。
3克
37克
1克
177
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
-
步骤1/10
点击查看大图
鸡胸肉洗净，切块。
-
步骤2/10
点击查看大图
撒上适量腌料，一勺料酒，腌至一下。
-
步骤3/10
点击查看大图
戴上一次性手套抓一下，腌料，料酒拌匀，腌至一晚上(我都是晚上腌好，第二天烤，很入味儿。)
-
步骤4/10
点击查看大图
空气炸锅中铺上吸油纸，然后把腌好的鸡胸肉块放到油纸上，撒上少许孜然，也可以不撒。随意，然后180度，10分钟。
-
步骤5/10
点击查看大图
10分钟结束后，翻过来，再烤一遍。
-
步骤6/10
点击查看大图
一个一个翻过来，烤一遍。
-
步骤7/10
点击查看大图
10分钟结束后，可以撒上少许椒盐。
-
步骤8/10
点击查看大图
大家如果能吃辣，可以撒上少许辣椒面。
-
步骤9/10
点击查看大图
可以多烤点，一家人再也不用出去买炸鸡块了，自己做的卫生，放心。
-
最后一步
点击查看大图
一块鸡胸肉做一份工作餐正好，大家快快做起来吧✌️
是不是特别方便呢，大家试一试，真的是比外面的炸鸡块好吃，这一款鸡胸肉不需要油，不需要盐，适合所有人群，推荐满星星
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-10
简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块的其他做法
简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块的相关分类
简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块的相关推荐
-
减脂期食谱❗空气炸锅蜜汁鸡胸肉❗
86286人看过 -
低脂香烤鸡胸肉(空气炸锅)
15472人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1184895人看过 -
#吃出健康，解决假胖#空气炸锅 杂蔬烤鸡胸肉
227059人看过 -
空气炸锅烤香菇！在家实现烤串自由
163578人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32468052人看过 -
空气炸锅（酥脆鸡胸肉）
61182人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5445102人看过 -
超级酥脆里面嫩得爆浆的炸豆腐 丨空气炸锅版
434145人看过 -
#唯有美食最粽要#空气炸锅无油烤鸡腿
647195人看过 -
‼️香辣诱人外焦里嫩的空气炸锅烤鸡腿
171558人看过 -
空气炸锅版——蒜香排骨
1194463人看过
