《爱妻美食》香烤鱿鱼
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36克
57克
32克
654
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/4
鱿鱼洗净去骨去黑膜，切下鱿鱼须，身体部分划开几刀；15g植物油混合30ml'太太乐原味鲜'头道特级鲜酱油以及所有所有调料，备好酱料
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步骤2/4
15g植物油倒入切好的鱿鱼里抓匀，放冰箱冷藏15分钟；取出冷藏好的鱿鱼，把2/3酱料倒入鱿鱼中，搅拌均匀，再次放冰箱冷藏腌制30分钟
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步骤3/4
烤盘中铺油纸把腌好的鱿鱼倒在烤盘上，烤箱210-220度，15分钟； 烤到10分钟时取出烤盘，把烤盘内的汤汁与剩余的1/3酱料全部倒在鱿鱼上，拌匀继续烘烤5分钟
展开全部4个步骤
发布于 2020-05-10
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