这食材被称为“穷人的燕窝”,立夏后要多喝,美白护肤提高免疫力
1克
8克
70克
186
千卡
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步骤1/8
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银耳、莲子用冷水泡上(银耳不建议用热水泡发)
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步骤2/8
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银耳泡软后,撕成小朵继续用水泡上
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步骤3/8
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把泡好的莲子一头的黑皮去掉,把莲子心也取出来(莲子心可以单独泡茶喝)
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步骤4/8
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莲子处理干净后,用清水洗干净
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步骤5/8
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砂锅里加入银耳、冰糖,加入3倍银耳的水煮制
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步骤6/8
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煮到汤汁浓稠,把莲子下入砂锅里,转小火煮10分钟
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步骤7/8
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煮好后银耳粥里加入提前泡好的枸杞即可
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最后一步
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盛入碗中食用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-08
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