减脂食谱—豆腐丸子
豆腐的主要原料是大豆含有大豆卵磷脂和优质蛋白质，能够增强饱腹感、降低脂肪，所以不仅能够减少脂肪还能促进人体的新陈代谢以及预防便秘的情况。豆腐含有热量非常低、低卡路里，吃了后很容易让人产生饱腹感。 除了具有非常好的减肥效果，豆腐中营养物质非常丰富，豆腐中优质的大豆蛋白能制造肌肉，促进身体代谢，这些植物性蛋白质吃进肚子易饱、耐饿。大豆可以预防便秘，大豆异黄酮是一种天然的植物性雌激素使肌肤更光润、润泽。b族维生素促进代谢，豆腐含钙非常高的食物对保持身材是非常有利的。
20克
29克
19克
352
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/12
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把豆腐捏碎
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步骤2/12
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西兰花切碎
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步骤3/12
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紫甘蓝切碎
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步骤4/12
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胡萝卜切碎
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步骤5/12
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全部放在一起加半勺十三香
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步骤6/12
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加半勺盐
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步骤7/12
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用手抓匀
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步骤8/12
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打入一个鸡蛋抓匀
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步骤9/12
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团成球形
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步骤10/12
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放在烤盘上，放入烤箱
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步骤11/12
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烤箱180度烤20分钟
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最后一步
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营养丰富还减脂的一道美味就做好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-08
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