减脂鸡腿肉
因为减肥所以琢磨出这道菜
61克
107克
26克
1072
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
将鸡腿上肉取下来,改刀功切成丁
-
步骤2/6
点击查看大图
准备好黄瓜,青椒切好备用,大蒜和姜片。
-
步骤3/6
点击查看大图
切好洋葱和胡萝卜
-
步骤4/6
点击查看大图
油温7成热下锅,如果想鸡肉非常嫩的话加入一个鸡蛋清,腌制5分钟。
-
步骤5/6
点击查看大图
鸡肉肉千万注意不要炒过熟,那样会老,大概下锅后翻炒1分钟就盛出。再下配料(姜片,大蒜,青椒),翻炒一分钟后,再下洋葱,黄瓜,胡萝卜。
-
最后一步
点击查看大图
加入酱油,料酒,盐,翻炒5分钟就可以出锅啦!成品就这样的。
这道菜主要要注意鸡肉不能翻炒过久,会老的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-06
减脂鸡腿肉的相关分类
减脂鸡腿肉的相关推荐
-
减脂无油香菇鸡腿肉
12816人看过 -
泰香鸡腿,减脂期不用再吃鸡胸肉了
124505人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
576019人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
426185人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5456007人看过 -
减脂版无油蒸鸡腿
177110人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2774356人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
425740人看过 -
不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味!零难度~
3792698人看过 -
减脂餐也能如此诱人!无油版大虾萝卜丝饼
180860人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
382091人看过 -
红烧排骨
29316060人看过