奥尔良烤鸡翅（空气炸锅做法）
现在大家的健康意识都很高，饮食都要少油少盐。 今天分享给大家一款健康的烤鸡翅，我家孩子说，比肯德基，老娘舅的烤鸡翅都要好吃哦。
53克
78克
28克
905
千卡
这道菜营养丰富，蛋白质充足～
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步骤1/8
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把鸡翅冲洗干净，两面都划上几道刀口，方 便腌制入昧。
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步骤2/8
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将奥尔良腌料和水按照1:1的比例调成酱汁，放入鸡翅混合拌匀。
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步骤3/8
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盖上保鲜膜腌制1个小时以上（可以放冰箱隔夜再烤味道更好）。
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步骤4/8
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腌制好的鸡翅铺入空气炸锅的炸篮中。
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步骤5/8
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蜂蜜和水按照1：1的比例调成蜂蜜水，熟白芝麻也准备好。
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步骤6/8
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空气炸锅180℃预热3分钟，放入炸蓝烤20分钟即可出锅。中途刷2次蜂蜜水，出锅前撒点熟白芝麻装饰。
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步骤7/8
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成品。
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最后一步
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美味，吃了没负担的奥尔良烤鸡翅。
1，鸡翅的腌制时间越长越入味，有条件的可以冷藏过夜。（如果时间来不及，可以把腌制料放多些，这样腌制15～20分钟就可以了）。
2，蜂蜜水可以多刷几次，这样烤好的鸡翅表面也比较酥脆。
3，奥尔良调味料的好坏决定了这款鸡翅的味道，所以要选靠谱的牌子。
用空气炸锅炸好后，篮子底部会有鸡翅的鸡油，把油炸出来，鸡翅吃了更健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-04
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