奥尔良烤鸡翅(空气炸锅做法)
现在大家的健康意识都很高,饮食都要少油少盐。 今天分享给大家一款健康的烤鸡翅,我家孩子说,比肯德基,老娘舅的烤鸡翅都要好吃哦。
52克
86克
32克
941
千卡
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步骤1/8
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把鸡翅冲洗干净,两面都划上几道刀口,方 便腌制入昧。
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步骤2/8
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将奥尔良腌料和水按照1:1的比例调成酱汁,放入鸡翅混合拌匀。
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步骤3/8
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盖上保鲜膜腌制1个小时以上(可以放冰箱隔夜再烤味道更好)。
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步骤4/8
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腌制好的鸡翅铺入空气炸锅的炸篮中。
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步骤5/8
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蜂蜜和水按照1:1的比例调成蜂蜜水,熟白芝麻也准备好。
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步骤6/8
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空气炸锅180℃预热3分钟,放入炸蓝烤20分钟即可出锅。中途刷2次蜂蜜水,出锅前撒点熟白芝麻装饰。
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步骤7/8
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成品。
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最后一步
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美味,吃了没负担的奥尔良烤鸡翅。
1,鸡翅的腌制时间越长越入味,有条件的可以冷藏过夜。(如果时间来不及,可以把腌制料放多些,这样腌制15~20分钟就可以了)。
2,蜂蜜水可以多刷几次,这样烤好的鸡翅表面也比较酥脆。
3,奥尔良调味料的好坏决定了这款鸡翅的味道,所以要选靠谱的牌子。
用空气炸锅炸好后,篮子底部会有鸡翅的鸡油,把油炸出来,鸡翅吃了更健康
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发布于 2020-05-04
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