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减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法

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减脂必备—蛋皮拌菠菜

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菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

菠菜 1把

、

鸡蛋 1个

、

粉丝 1把

、

生抽 2勺

、

醋 1勺

、

辣椒油适量

、

味精适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
粉丝用水泡一下
步骤2/13 点击查看大图
准备一把菠菜洗净
步骤3/13 点击查看大图
菠菜切断
步骤4/13 点击查看大图
锅中烧水，水开放菠菜焯一下
步骤5/13 点击查看大图
煮一分钟捞出来过一遍凉水攥干水分备用
步骤6/13 点击查看大图
摊一个鸡蛋饼，切成条
步骤7/13 点击查看大图
把粉丝煮熟
步骤8/13 点击查看大图
菠菜鸡蛋皮粉丝放在一起
步骤9/13 点击查看大图
加两勺生抽
步骤10/13 点击查看大图
加一勺醋
步骤11/13 点击查看大图
适量味精
步骤12/13 点击查看大图
适量辣椒油（根据自己喜好），也可以放一点香油
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拌一下

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-04

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