越喝越美丽健康的多元营养粥
为了能喝到健康的粥真的拼了,家里配齐了所有的材料,黑米、黄小米、莜麦、荞麦、藜麦、奇亚籽、红枣、芸豆、枸杞子、南瓜,每天都能让家人喝上一碗,强体健身。炎热的夏季,把粥密封后放冰箱冷藏1-2个小时后再喝,比甜品还美味
5克
15克
99克
503
千卡
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步骤1/5
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将奇亚籽以外的材料洗净。
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步骤2/5
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南瓜洗净去皮和籽切块,可以按照电饭锅的指示加水,也可以按自己的喜好加水。
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步骤3/5
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最后加入奇亚籽,奇亚籽太轻太小无法清洗,直接加,搅拌一下别让奇亚籽成坨了。
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步骤4/5
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电饭煲煮粥省事又好喝!点击香浓粥,第一次完成后再点击一次。
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最后一步
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又香又甜的粥喝了真是一种享受,香味来自五谷杂粮,甜味来自南瓜、红枣和枸杞子。营养健康+天然美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-04
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