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生酮keto-Joy的餐桌-炖带鱼

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王甜甜Joy

我从小就不喜欢吃许多带特殊味道的东西，比如胡萝卜，菠菜等等，所以虽然生酮，但我真的超级不喜欢橄榄油！！！然后，我就想了一个办法！蒜切片之后放进橄榄油炸至金黄再捞出来，那橄榄油就是蒜油的味道啦！而且大蒜是对人体很好的食材！一举两得！接受不了橄榄油味道的小仙女也可以试一试。言归正传，我们开始炖带鱼！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
带鱼 8段
、
葱 2段
、
姜 2片
、
蒜 5瓣
、
花椒 适量
、
大料 1个
、
干辣椒 1个
、
酱油 适量
、
海盐 适量
、
代糖 适量
、
白酒 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 我家都是我妈提前炸好的，所以我直接炖就好了，要不然需要把鱼处理好然后不粘锅放油煎一下。不生酮或没有低碳要求的小仙女在煎之前在带鱼上裹淀粉，生酮的小仙女就别了 2. 蒜油其实还可以做成葱油，然后每天做的时候我会多做一点用来炒菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-03

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