海蛎煎蛋~全是蛋白的减肥餐
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看电视剧刷到好吃的,忍不住来上一顿海鲜餐。
营养分析
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37克
106克
101克
1071
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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海蛎子洗干净,加入料酒、盐、生粉、白胡椒粉腌制,切好配菜辣椒芹菜,鸡蛋打散备用。然后将配料倒入海蛎子中搅拌。
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步骤2/4
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起锅油煎海蛎。
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步骤3/4
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然后加入蛋液,等待蛋液锁住海蛎。
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最后一步
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完成!开始享用~
小贴士
海蛎子清洗的时候一定要轻轻的,不然会散掉的哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-03
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