减脂沙拉:鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉
简单又美味的鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉~ 减脂期的集美们吃起来鸭!!!
19克
17克
50克
334
千卡
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步骤1/12
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胡萝卜切小丁备用
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步骤2/12
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胡萝卜加少许盐焯水后捞出
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步骤3/12
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烤盘铺上锡纸,刷上一层橄榄油
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步骤4/12
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紫薯和红薯先上锅蒸10分钟。再放入烤箱230°烤10分钟
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步骤5/12
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黑椒鸡胸肉切成块
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步骤6/12
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锅里刷油,放入鸡胸肉煎至两面变色
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步骤7/12
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盘子放上一片生菜,放上煎好的鸡胸肉
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步骤8/12
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水煮一个鸡蛋,煮熟后捞出去壳切成块
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步骤9/12
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鸡蛋,萝卜丁装盘
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步骤10/12
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放上青瓜和小番茄
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步骤11/12
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最后放上烤好的紫薯和红薯
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最后一步
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美味的黑椒鸡胸肉烤薯蔬菜沙拉就做好啦!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-02
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