自制补肾古方，乌发明目桑葚膏，桑葚思慕雪
你想要拥有好气色，好皮肤光是外用起不了太大效果的，内调才最重要，正好吃桑葚的季节，桑葚的营养价值很高 含有大量的脂肪酸，促进胆固醇排除，既能滋补肝肾又能生津止渴，可以乌发、生发，补血、养血，头晕目眩，还可以治疗便秘，但是桑葚吃多了容易拉肚子，我不太喜欢生吃，所以把它熬成膏状每天吃一点搭配隔夜燕麦，牛奶，酸奶超级好吃。
18克
22克
109克
628
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备的食材，提前把前一晚做的隔夜燕麦拿出来放置常温，隔夜燕麦是用了250毫升牛奶奇亚籽黑芝麻和燕麦做的放在冰箱里一晚上，其余水果摆盘用
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步骤2/6
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先用料理机不加水做一些桑葚酱
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步骤3/6
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把打好的桑葚酱搅拌至隔夜燕麦里，盛盘摆上水果，下面开始做桑葚膏啦
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步骤4/6
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把剩下的桑葚放入料理机打碎，放入锅内，这里要特别注意一下，锅不要用平时的炒菜锅，要用不锈钢锅，这样不会破坏营养物质。
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步骤5/6
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不用加水，直接把桑葚放入锅里，先大火熬制煮沸，在小火慢煮，一定要不停的搅拌
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最后一步
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熬到浓稠的状态，在挤一点柠檬汁防腐，保鲜，在熬一会关火，放凉装进密封罐，放入冰箱冷藏。
熬好的桑葚膏不要碰水哦，这样很容易坏的，我没有加糖因为这次买的桑葚已经很甜了，不想在加额外的热量۹(･༥･´)و ̑̑喜欢吃甜的朋友可以加一点代糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-02
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