让你瘦到惊讶的减脂晚餐
吃瘦不饿瘦一直都是我减脂路上的座右铭。 大口吃肉肉,绝对不让自己委屈。
14克
42克
63克
513
千卡
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步骤1/6
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紫薯去皮切丁上锅蒸十五分钟。
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步骤2/6
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虾去虾线洗干净后用料酒、蚝油腌制十分钟,不粘锅刷油煎制,煎熟大概用了四分钟。
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步骤3/6
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鸡胸肉用的奥尔良腌制的,腌好后的鸡胸肉放在一个全蛋液里全部裹满,再用熟燕麦片包裹均匀,放在烤箱160℃上下火预热五分钟后,放入烤箱上下火160℃烤二十分钟即可。
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步骤4/6
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这是烤好的燕麦鸡胸肉。
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步骤5/6
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银耳开水煮一分钟捞出放凉水,黄瓜拍松切块,银耳捞出,蒜切碎加入,放红椒丝,加入香醋、盐、味精、香油操作即可。
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最后一步
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这样的晚餐放心吃,会让你越吃越瘦的同时身体免疫能力也会提高。减脂必备。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-02
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