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凉拌荞麦面，减肥也要吃滴饱饱哒！的做法

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凉拌荞麦面，减肥也要吃滴饱饱哒！

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今天北京的气温一下子飙升到了32度，从外面回来实在热得不行，懒得做饭了！看来夏天真的要来了，这一身肉肉是藏不住了！尤叹当年小蛮腰，如今一身五花膘，如何是好？别怕！来一碗凉拌荞麦面，吃起来十分清爽，而且还减脂！再也不用为了减肥而委屈自己了！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

荞麦面 100g

、

苦菊一小把

、

橙子(可替换应季水果) 一片

、

黑芝麻(可替换自己喜欢的坚果) 少许

、

油醋汁 10克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
锅中加水，烧开。
步骤2/5 点击查看大图
放入荞麦面煮熟(荞麦面的照片找不到了，用上次的葱油面代替，大家脑补一下画面哈)
步骤3/5 点击查看大图
煮好的荞麦面过水冲凉，备用！
步骤4/5 点击查看大图
加入洗净的苦菊，适量油醋汁，混合均匀！摆盘，加入自己喜欢的坚果和水果，表面洒少许黑芝麻装饰！大功告成！
最后一步点击查看大图
如果没有荞麦面可以换成干挂面，虽然不能达到减脂效果，但是果腹是没问题滴！

小贴士

菜谱中的坚果和水果可以随意替换成自己喜欢的食材，比如加一些小黄瓜和小番茄也是很开胃的！坚果不要加太多哦，毕竟热量太高，咱也是为了达到减脂的目的！没有荞麦面可以替换成干挂面，但是不会有减脂效果。还是那句话，要想瘦身，真的得管住，迈开！夏天要来了，我们一起动起来吧！尤叹当年小蛮腰，如今一身五花膘！别空遗恨，减肥才是王道！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-30

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