每天一杯营养糊
买了破壁机,每天上午来一杯,美容养颜大便好
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步骤1/7
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枣2颗,核桃3个,花生50克,莲子30克,枸杞8克
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步骤2/7
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绿豆30克,莲子20克,百合20克,枸杞10克
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步骤3/7
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薏仁30克,赤小豆30克,莲子15克,百合10克
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步骤4/7
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黄豆50克,黑豆20克,燕麦20克,黑芝麻5克
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步骤5/7
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紫薯100克,黑米30克,大米10克
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步骤6/7
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南瓜200克,枣7个,核桃3个,小米30克,枸杞5克
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最后一步
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上面所有的方子,我都是用破壁机,五谷模式,没有放糖!
所有方子都是1000毫升水,喜欢甜的,可以适量放冰糖,破壁机一定要洗干净!否则容易糊底!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-30
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