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痛经调理/经期保养：苹果玫瑰饮的做法

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痛经调理/经期保养：苹果玫瑰饮

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前两个月开始痛经，开始寻找解决方法。这个月用苹果玫瑰饮改善了很多，方法分享给大家~

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1克
2克
50克

158
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

苹果 1个

、

红枣 5个

、

枸杞适量

、

冰糖适量

、

玫瑰干花 2朵

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
苹果洗净切块，我一般会切小块
步骤2/7 点击查看大图
红枣洗净备用，可根据需要去核
步骤3/7 点击查看大图
枸杞适量，洗净备用。我属于虚不受补，所以枸杞用的少。
步骤4/7 点击查看大图
冰糖可根据自己的口味准备。血糖高的人慎用冰糖。
步骤5/7 点击查看大图
玫瑰干花可以选用大朵的，也可以选用超市常见的那种小朵的，不喜欢这个口味的不加玫瑰也没关系。
步骤6/7 点击查看大图
凉水煮开，放主料（玫瑰干花除外），煮15分钟然后加入玫瑰干花煮5分钟即可。
最后一步点击查看大图
关火就可以吃了。我一个晚上可以吃4碗！

小贴士

痛经平时一定要戒寒凉。这个苹果玫瑰饮我一般是经期前3-5天开始吃，经期也在食用。亲测对痛经有效，玫瑰干花添加与否看口味，不太影响效果。喝完以后可以用玫瑰花无限续杯哟期待大家反馈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-30

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